입덧 가라앉히는 음식은 뭘까?

안녕하세요 멜롱입니다~ 임신초기 증상으로 입덧을 빼놓을수가 없죠? 입덧이 심한경우에 산모가 너무 힘들어할 수 있기 때문에 남편분들께서 곁에서 잘 보살펴주고 응원을 해줘야 되는 시기 입니다. 간혹 남편분들이 대신 입덧을 하기도 한다는데요 속이 미식거리고 자꾸만 헛구역질이 나는것이 아무래도 저는 제가 와이프 대신 입덧을 하려나봐요. 산모를 괴롭히는 입덧. 그래서 오늘은 입덧을 가라앉히는 음식에 대해 한번 알아보려 합니다.

 

입덧이 심할경우 힘들고 지칠 수 있기 때문에 옆에서 힘이 많이 되줘야될 시기 입니다. 임신기간중에는 오로지 와이프만을 위해 행동하고 생각하시는게 좋습니다. 여왕을 모시듯이 해야 뒷탈(?)이 없습니다. ㅎㅎ 남편분들은 공감하실거에요! 최고의 남편, 최고의 아빠가 되기위한 첫걸음이라 생각하시고 먼저 나서서 한가지 정보라도 더 알아가는것이 남편의 도리라고 생각합니다. 입덧을 가라앉히는 음식을 알아두면 와이프에게 점수를 따는건 당연한 결과겠죠. 그럼 이제 입덧을 가라앉히는 음식이 무엇무엇이 있는지 알아볼까요?

 

 

1. 레몬이나 키위
레몬이나 키위의 신맛은 입덧을 가라 앉히는 효과가 있습니다. 일단 섭취를 해보시고 혹시라도 몸에 거부반응이 있으면 섭취대신 향만 맡아도 효과가 있습니다. 

 

 

 

2. 아이스크림
차가운 음식인 아이스크림은 입덧을 가라앉히는 효과가 있어서 가볍게 섭취하기 좋은 음식입니다. 너무 많은 양을 한번에 먹으면 좋지 않겠지만 적당량을 먹어주면 효과가 좋다고 하네요.

 

 

 

3. 매실 
식사 후 위가 더부룩한 느낌이 들거나 너무 배가 부른 느낌이 들때 특히 입덧이 심하게 올라올때가 있는데요 그럴때 매실청을 시원한 물에 타서 마셔주면 입덧을 가라앉혀주는 효과가 있다고 해요. 또한 매실은 위장을 튼튼하게 해주는 효능이 있어서 자주 마셔주면 좋습니다.

 

 

4. 바나나
입덧이 가장 심한 시간은 아침시간때 입니다. 특히 아침에 일어나 공복인 경우 입덧이 심해질 수 있는데요 식사 조차 하기 힘들때는 바나나 같은 신사대용으로 먹을 수 있는 과일을 먹어주면 입덧을 가라앉히는데 도움이 됩니다.

 

 

 

5. 토마토
입덧이 심해서 음식섭취 및 수분섭취 조차 힘들다면 토마토를 먹어주면 좋다고 해요. 토마토에는 비타민과 수분이 많아 임산부에게 좋은 음식입니다. 차갑게 해서 조금씩 자주 먹어주면 좋습니다.

 

 

 

6. 짭짤한 음식
짭짤한 음식은 임산부에게는 권장하는 음식은 아니지만 입덧을 가라앉히기에는 좋은 음식입니다. 많이 섭취하지는 마시고 적당힘 짭짤한 맛이나는 감자칩같은 과자를 먹어주면 좋습니다.

 

 

임신초기에 입덧을 하게 되면 개개인마다 입덧을 유발하는 음식이 있고 그렇지 않은 음식이 있을겁니다. 수시로 체크해서 입덧을 유발하는 음식은 멀리하시는것이 좋겠죠. 곁에서 남편분들이 조금만 도와주시면 우리 와이프님들의 고충을 쉽게 덜어내 줄 수 있습니다. 아가는 아내의 배속에서 자라고 있지만 같이 노력해야 건강한 임신시기를 보낼 수 있다는점 꼭 참고 하시고 아기가 태어나는 그날까지 화이팅 하시기 바랍니다! 이상 입덧을 가라앉히는 음식에 대해서 알아보았습니다.