남성 정력에 좋은 생활습관들

안녕하세요! 새해가 밝았습니다! 모두 황금돼지띠인 2019년도에는 좋은일들만 가득하시기를 바랍니다! 요즘들어 한살 더 먹어서 그런지 기력이 좀 딸리는데 오늘은 남성 정력에 좋은 생활습관들에 대해서 포스팅 해드리겠습니다.

남성하면 떠오르는것이 뭡니까? 바로 힘! 아니겠습니까? 그래서 오늘은 새해를 맞아 남성정력에 좋은 생활습관들에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다! 생활습관만 바꿔도 건강해 질 수 있으니 이번년도에는 생활습관을 조금만 바꿔보도록 해봅시다! 저 또한 건강하게 살기위해 생활습관을 조금 바꿔보려 하고 있습니다. 작은 변화만으로도 눈에 띄게 건강해질 수 있습니다! 어떤 생활습관들이 있는지 한번 볼까요?

1. 간단한 셀프마사지 시간을 갖자!

셀프로 마사지 할 수 있는 부분을 하루에 15~25분가량 해주면 좋습니다. 먼저 아랫배 부분에 배꼽과 치골 중간부분에 관원이라는 부분이 있는데요 남성의 양기가 모여있는 곳이기 때문에 마사지를 해주면 양기가 원활하게 순환하여 정력향상에 도움을 준다고 합니다.

또, 발바닥에 위치한 용천이라는 혈을 마사지 해주시면 신장기능이 원할해지면서 정력에 좋습니다.

2. 괄약근에 힘주기!

언제 어디서든 할 수 있는 운동으로 괄약근 운동을 해주면 정력 향상에 도움이 됩니다. 소변을 볼때나 의자에 앉아있을때 괄약근을 조여주는 운동을 해주면 되는데요 TV에도 많이 소개된 운동입니다. 정말 시도때도없이 할 수 있는 운동이기 때문에 습관처럼 해주면 좋을것 같습니다.

3. 하루에 최소 30분정도는 프리(?)한 시간을 갖자!

프리(?)한 시간을 갖자는 말은 옷을 다 벗은채로 있는 겁니다. 가능하면 잘때도 벗은채로 자는게 건강에 좋습니다. 고환부분을 차게 해주면 교감신경과 부교감신경이 자극되어 혈액순환에도 좋고 피로가 풀리는 효과가 있습니다. 그렇게 되면 남성호르몬 분비가 왕성해지기 때문에 정력향상에 도움이 됩니다.

4. 건강한 식습관을 갖자! 

남성정력을 향상시키기에는 건강한 식단이 굉장히 중요합니다. 과도한 음주나 기르기가 많은 음식섭취로 혈관에 무리가 가는 음식보다 양파나 마늘등의 혈관에 좋은 음식을 섭취하면 혈관에 노폐물이 제거되고 정력에 좋은 성분이 몸속에 흡수됩니다. 당연히 정력향상에 도움이 되겠죠. 특히 남성들에게는 마늘이 좋습니다. 생마늘을 먹기가 힘들다면 구운마늘도 좋습니다. 

오늘은 남성정력에 좋은 생활습관에 대해 알아보았습니다. 어떠신가요? 당장에라도 생활습관을 바꿔 건강한 남성이 되도록 노력해야겠죠? 2019년에는 파워풀한 남성으로 거듭나보세요! 그럼 이만!