심혈관질환 증상과 예방법

날씨가 추워진 만큼 나이드신 어르신분들이나 젊은 사람들 사이에서도 심혈관계 질환이 많이 발생하고 있다고 합니다. 오늘은 심혈관질환의 증상과 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

우선 심혈관질환은 심장과 주요 동맥에 발생하는 질환을 말합니다. 요즘처럼 추운날씨에 갑작스럽게 고된 노동이나 운동을 한다면 심혈관질환이 발생할 수 있으니 더더욱 조심해야 됩니다.그렇다면 심혈관질환에는 어떤 증상들이 있을까요?

1. 가슴 중앙에 통증

심혈관질환이 발생하면 가슴중앙쪽에 심각한 통증이 유발됩니다. 가슴에 통증이 생긴다면 가볍게 여기시지 마시고 가까운 병원을 내원하여 검사를 받아보는것이 좋습니다.

2. 어지러운 느낌

혈관에 혈액순환이 잘되어야 하는데 순환이 잘되지 않아서 어지러운 느낌을 받게 됩니다. 잠시 안정을 취해서 괜찮아진다면 다행이지만 지속적으로 어지러움이 발생한다면 역시 병원에 가서 진단을 받아보는게 좋습니다. 하지만 어지러움 증상에는 여러가지 증상이 있으니 꼭 심혈관질환이라고 볼 수 는 없습니다. 그래도 검사를 미루면 좋지 않으니 검사를 꼭 받아보시는걸 추천드립니다.

3. 심장과 혈관의 이상증상

심혈관질환이 발생하면 심장쪽에 무리가 가거나 혈액순환이 잘 안되는 느낌을 받을 수 있습니다. 특히 심장쪽에 압박감이나 불편감이 느껴진다면 병원에 가서 검사를 받아보셔야 합니다.

심혈관질환은 급성신부전증, 고혈압, 심근경색증, 동맥경화증, 뇌졸증 등이 모두 해당되는 사항입니다. 무엇하나 위험하지 않은 질환이 없으니 꼭 병원에 가셔서 검사를 받아보세요. 특히 급성심근경색증을 한번이라도 겪어보신분들은 꼭 2인이상 동행하시는것이 좋습니다. 빠른 응급조치는 소중한 생명을 살릴 수 있기 때문입니다.

다음은 심혈관질환 예방에 대해서 알아보겠습니다.

심혈관질환을 예방하기 위해서는 식습관이 굉장히 중요한데요 그중 몇가지 도움이 되는 식재료를 알려드릴께요.

첫번째로 달달한 맛이 일품인 배 입니다. 배에는 퀘세틴 성분이라것이 있는데 심장질환을 예방하는데 효과가 있다고 하네요.

두번째로는 요리할때 많이 사용되는 양파입니다. 양파에도 역시 퀘세틴 성분이 많아 혈전을 분해하고 혈액순환을 도와주어 심혈관질환을 예방할 수 있습니다.

세번째로는 말랑말랑 고소한 두부입니다. 두부에는 이소플라본이라는 성분이 들어있어 심혈관계 질환을 개선하는데 많은 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 혈관 염증을 예방해주기 때문에 매우 좋은 성분이죠.

네번째로는 쉽게 구할 수 있는 견과류 입니다. 견과류는 하루에 적정량을 섭취해주면 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있어서 심혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 단 너무 많이섭취시 설사나 변비등의 원인이 되므로 적당량을 섭취하는게 좋습니다. 하루에 권장섭취량은 한줌 정도가 좋습니다.

오늘은 심혈과질환 증상과 예방법에 대해서 알아보았습니다. 심혈관질환은 나이불문하고 발생할 수 있기 때문에 미리미리 예방하셔서 꼭 소중한 건강을 지키시기 바랍니다. 그럼 이만!